Artículos de Magdalena Rivera en Japi Blog

Los límites en la actividad sexual

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Muchas veces me han preguntado en relación a algunas prácticas sexuales ¿Está bien hacer esto o está mal? Qué hacer y qué no en la actividad sexual es una decisión personal. Mientras exista respeto por uno mismo y por con quien (o quienes) se está, entre adultos cada cual es libre de hacer lo que desee. Sin embargo muchas veces esas preguntas apuntan por un lado a ciertos límites impuestos por una educación sexual represiva y por otro a la presión de la pareja por realizar cosas que no necesariamente uno desea.

En relación a los límites de nuestra educación creo que es fundamental el ser coherente con los propios valores, sin embargo estos pueden cambiar en relación a algunas normas morales que nos inculcaron. Por ejemplo, hay personas a las que les dijeron que debían llegar vírgenes al matrimonio y luego se dan cuenta de que eso no les acomoda. Ante eso es bueno preguntarse ¿Lo que me dijeron mis padres/escuela/religión sobre lo que debía ser la sexualidad me sigue pareciendo correcto? Y luego actuar desde los valores personalmente se sientan adecuados, que pueden incluir o no lo que nos han enseñado.

Otra pregunta que puede surgir es: ¿estando en una pareja que hacer si uno de los dos quiere realizar una práctica sexual y el otro no? En este punto es importante considerar que el estar en pareja no otorga el derecho sobre el cuerpo y la sexualidad del otro. Es decir no porque exista una relación la otra persona está obligada a realizar algo que no desee. Es cierto que en pareja a veces se puede hacer algo sin que sea lo que a uno más lo excita por hacer sentir placer al otro. Sin embargo esto debe ser siempre libre y consentido, no bajo presión. Pero si ya se convierte en algo que produce desagrado o uno se siente presionado/a es momento de decir que no y no obligarse a realizar cosas que no se quieran hacer.
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Consideraciones sobre el clítoris, algunas recomendaciones para hombres

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Si bien cada persona tiene sus preferencias individuales sobre que le gusta sexualmente, luego de escuchar a cientos de mujeres hay un tema que se ha repetido frecuentemente y es que muchos hombres no saben cómo tratar el clítoris.

El clítoris es un órgano cuya única función es el placer sexual y tiene más de 8.000 terminaciones nerviosas. Es más grande de lo que se ve, ya que lo que sobresale es sólo el glande. Si bien viene de la misma estructura en el desarrollo dentro del útero que el pene, tiene mucho más concentradas las terminaciones nerviosas que el pene. Es por eso que es mucho más sensible y para la mayoría de las mujeres un estímulo muy directo sobre este puede no ser placentero e incluso ser molesto.
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El juego previo, es también para ellos

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Una queja frecuente, que he escuchado de hombres heterosexuales en relación a sus parejas, es que el llamado “juego previo” suele centrarse solo en ellas. Es decir muchas mujeres esperan que sea principalmente el hombre, quien las estimule haciendo poco ellas a cambio.

Puede que algunos hombres, en ciertas ocasiones estén excitados con facilidad y les baste incluso mirar a su pareja para lograr una erección, sin embargo en otros momentos pueden necesitar más estímulo. Incluso llegan a creer que tienen una dificultad para lograr la erección y resulta que simplemente les hacen falta más caricias.

Además, más allá de hacerlo sólo para lograr una buena erección, las caricias y besos son una actividad que disfrutan tanto hombres como mujeres. ¿Qué hacer entonces? Si eres mujer no olvides acariciar el cuerpo de tu pareja más allá de los genitales. Probar besos y estímulos en zonas distintas, como brazos, espalda o piernas, puede ser muy interesante. También es bueno considerar que si él ya tiene una erección no significa que no hay interés en otras actividades y que es sólo esperar a que te estimule lo suficiente, estando pasiva en ese tiempo, para llegar a la penetración.

Si el condón te hace perder la erección, ¿qué hacer?

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Si bien existen diversos métodos anticonceptivos, cuando se trata de cuidarnos de las infecciones de transmisión sexual la única opción que existe es usar condón. Lamentablemente para algunos hombres el usarlo se les hace difícil e incluso les puede hacer perder la erección. Si bien la pérdida de sensibilidad que produce el condón es menor, acostumbrarse a usarlo puede ser difícil y el ponerlo puede “cortar la inspiración”.

¿Qué hacer para evitar que esto suceda? Para que no sea un trámite que saqué del contexto erótico es bueno incluir el condón como parte del juego sexual en pareja, tenerlo lo más a mano posible antes de iniciar el encuentro y que el ponerlo no sea una tarea solitaria. Una buena opción es que lo ponga la pareja o que mientras se lo pone a sí mismo continúen las caricias y estímulos por parte del compañero/a.
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Anticoncepción masculina, ¿qué opciones existen?

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Si bien tradicionalmente el hacerse cargo del método anticonceptivo ha sido una tarea de la mujer, los cambios en los roles de género han llevado a que cada vez más hombres consideren que es una tarea que debe ser compartida si se está en pareja estable y un tema también de ellos cuando tienen actividad sexual en contextos ocasionales.

Actualmente la oferta de anticonceptivos para mujeres es mucho más amplia que para los hombres, lo que se debe por un lado a que se comenzó a investigar más tarde en las posibilidades para ellos debido a temas culturales y por otro a que ha sido más difícil técnicamente el crear un buen fármaco.

Sin embargo actualmente existen dos posibilidades de anticoncepción masculina. Uno es el condón, el que si se usa correctamente, tiene una buena eficacia tanto en la prevención del embarazo como en la transmisión de infecciones. Este no tiene contraindicaciones, salvo la alergia al latex, que se puede superar usando los de poliuretano, como el Skyn de Lifestyles.
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Deseo sexual y estrés

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El estrés es uno de las causas que puede generar la disminución del deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Cuando el ser humano se somete a una situación que interpreta como estresante, se activan una serie de mecanismos que generan en la persona la energía necesaria para la lucha o la huida, limitando la utilización en otras partes del cuerpo prescindibles en ese momento. Una de esas funciones que es inhibida es la respuesta sexual

En sí mismo, el estrés es una respuesta natural de nuestro organismo que nos prepara para actual ante situaciones de emergencia, y por lo mismo es un buen mecanismo de adaptación. Sin embargo lo natural sería que fuera un estado pasajero ante una amenaza concreta, pero en esta sociedad muchas veces vivimos en un estado de estrés constante, lo que genera diferentes problemas, siendo uno de ellos la baja del deseo sexual.
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La alergia y la falta de lubricación

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Se acerca la primavera por lo que ya vienen los días de más calor y menos ropa, ideales para disfrutar, sin embargo lamentablemente tiene su lado negativo con el aumento de las alergias al polen. Estás son cada vez más frecuentes en Chile y dentro de los tratamientos recetados están los antihistamínicos tales como Loratadina, Ceterizina, Clorfenamina, entre otros. Si bien estos son buenos para controlar la rinitis alérgica pueden tener el efecto de disminuir la lubricación que se produce naturalmente en la excitación.

¿Qué hacer en ese caso? Lo primero, si hay falta de lubricación, es asegurarse de que hubo un buen estímulo y que se tienen ganas, si no es así lo primero es solucionar ese punto. Si a pesar de existir excitación hay sequedad y se están tomando antihistamínicos esa puede ser la causa. Sin embargo no es bueno suspender el medicamento, si ha sido indicado como un tratamiento médico, ya que volverían los desagradables síntomas de la alergia. En ese caso una buena opción es complementar con el uso de un lubricante. Esto puede ser aún más necesario cuando además se usan anticonceptivos hormonales, los que también pueden afectar la lubricación.

Lo otro importante de saber es que muchos de los antigripales que se venden también contienen antihistamínicos y pueden provocar el mismo efecto. Y nuevamente tener lubricante a mano es una buena solución. Así que a no ponerse mal genio, sino que tratar con lubricantes puede ser la solución.

Cuando la penetración duele

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Para comenzar es importante saber que la penetración vaginal no debería doler, si esto sucede es que algo no está funcionando bien. La vagina en reposo es pequeña y con el proceso de excitación aumenta de tamaño además de lubricarse. Si la excitación no es suficiente entonces puede haber dolor por el roce que se produce por la sequedad y también debido a que no tiene el tamaño suficiente.

Si hay una excitación suficiente pero no hay lubricación adecuada, lo que puede suceder por causas tales como efectos de medicamentos o la menopausia, puede haber dolor y se soluciona con lubricante.

Sin embargo hay ocasiones en que hay buena excitación con adecuada lubricación y aun así hay dolor ¿Qué puede estar sucediendo? Hay diversas causas tanto físicas como psicológicas que pueden causar este problema. Ante esta situación lo primero es tener una evaluación ginecológica para descartar que sea una patología de ese tipo la que cause el dolor dentro de las que se encuentran las infecciones y la endometriosis, entre otras.
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Infecciones urinarias y sexualidad

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Si bien la actividad sexual no es la causa directa por la que se genera una infección urinaria, ya que es por bacterias que no son de transmisión sexual, en algunas mujeres las relaciones sexuales pueden facilitar que se produzca una. Esto sucede porque las bacterias que las causan están en las deposiciones y pueden quedar en la zona.

Luego, al tener contacto sexual, por el roce se facilita que suban por la uretra hacia la vejiga generando una cistitis. Hay mujeres, que por el lugar en que tienen la salida de la uretra, tienen más facilidad de que el roce de la actividad sexual haga que entren las bacterias.

¿Qué hacer si eres de las mujeres a las que fácilmente se les produce una infección urinaria luego de la actividad sexual? Una buena medida es orinar después de hacerlo con el objetivo de que, al bajar la orina por la uretra, se arrastren las bacterias. También es importante nunca realizar penetración vaginal luego de la anal ya sea con el pene, dedos o juguetes; sin antes haber cambiado el condón o haber realizado un lavado cuidadoso.
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Actividad sexual en el embarazo

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Muchas veces existen miedos sobre lo que puede suceder si se tienen relaciones sexuales durante el embarazo. Pero la realidad es que, a no ser que exista algún problema que genere que esta sea riesgosa, la actividad sexual no está contraindicada en el embarazo.

Algunas mujeres, en los primeros meses, tienen una baja del deseo sexual debido a las nauseas y otras molestias generadas por el embarazo. Sin embargo otras mantienen un buen interés en el sexo.

En el segundo trimestre es posible que incluso aumente el deseo sexual, ya han pasado las molestias de los primeros meses y aun no es tanto el cansancio del final. En el embarazo no solo es posible mantener una buena vida sexual sino que incluso, por los cambios que se producen, es más fácil alcanzar el orgasmo que antes. Esto hace que algunas mujeres tengan su primer orgasmo en este período y a algunas les aumente el deseo al disfrutar más. Ya hacia los últimos meses de embarazo el interés sexual suele disminuir debido al cansancio de esta etapa, aunque hay mujeres que mantienen el deseo hasta el final.

Mantener una vida sexual activa durante el embarazo es posible e incluso puede ser la oportunidad de tener más orgasmos debido a que fisiológicamente estos se ven facilitados. Si va todo bien no hay porque tener miedo. Ante cualquier duda lo mejor es consultar al ginecólogo(a) o matrón(a) para estar seguros de que no habrá problemas.

Alcohol y sexo, ¿buena combinación?

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Cuando se sale es frecuente que se mezcle alcohol y sexo en la misma ocasión. Pero lo que nos tenemos que preguntar es cuáles son las consecuencias del alcohol en nuestro cuerpo al tener relaciones sexuales.

Para responderla primero es necesario saber que hace el alcohol en nuestro cuerpo. Cuando hay una situación de consumo frecuente y abusivo de alcohol se van a generar enfermedades que afectan la vida sexual, por lo que el alcoholismo es dañino para la sexualidad.

Pero qué pasa si uno toma solo ocasionalmente cuando sale los fines de semana, ¿Influye eso en la actividad sexual?.
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Anticonceptivos hormonales y deseo sexual

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Los anticonceptivos hormonales entre los que se encuentran las pastillas, el anillo vaginal, los parches y las inyecciones son una muy buena opción para prevenir embarazos debido a su alta eficacia. Sin embargo pueden disminuir el deseo sexual en algunas mujeres principalmente porque bajan los niveles de testosterona.

Pero antes de correr a botar las pastillas es importante saber algunas cosas. La primera es que no a todas las mujeres les baja el deseo sexual cuando usan anticonceptivos hormonales y hay quienes mantienen un alto deseo a pesar de usarlos. También es bueno considerar que no todos los métodos hormonales tienen el mismo riesgo de bajar el deseo sexual y los que más pueden afectarlo son los anticonceptivos orales que se usan para controlar el acné ya que son los con mayor efecto en la baja de testosterona.

Otro punto a tener en cuenta es que si tienes bajo deseo sexual y usas este método no necesariamente la causa es esta ya que también pueden haber otros motivos como dificultades de pareja, depresión, causas psicológicas, enfermedades y efecto de otros medicamentos.
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Infecciones y su impacto en la vida sexual

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Los hongos vaginales son una infección bastante frecuente en las mujeres que genera irritación en la zona, ardor y picazón por lo que puede provocar dolor en las relaciones sexuales. ¿Cuándo sospechar que puede haber una infección de este tipo? Cuando además de los síntomas descritos hay una secreción blanquecina “como leche cortada” que no tiene mal olor.

¿Son una infección de transmisión sexual? No lo es, ya que son hongos que habitan normalmente en la zona y que por algún cambio en las condiciones, como el uso de antibióticos o la baja de las defensas, crecen de más. Sin embargo a pesar de no ser una ITS en caso de tenerlos es importante que también se trate la pareja.
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